青少年防灾自救读本

*章　山崩地裂——做自护与救助的小英雄
  上、自然灾害的“头号杀手”——地震
  二、感官能感知的地震宏观前兆
  三、家庭防震预案
  四、地震来临时做自护的小主人
  五、做自救、互救的英雄
第二章　暴雨、洪水、海啸—做“挪亚方舟”的主人
　一、暴雨
  二、洪  水
  三、海  啸
第三章　台风、雷电、冰雹——快速寻找庇护所
  一、台风避险自救
  二、雷电避险自救
  三、冰雹避险自救
第四章　滑坡、泥石流——赢在逃离的速度和路线
  一、滑坡
  二、泥石流
第五章　暴雪、冰冻——防寒保暖，减少外出
  一、冷酷杀手——暴雪、冰冻
  二、暴雪、冰冻来临前的防范-
  三、防范雪崩
  四、应对暴雪突袭
  五、野外遭遇暴风雪求生自救法则
  六、掉进冰窟的逃生技巧
  七、遇到雪崩的避险自救
  八、冰雪灾害防冻伤
第六章　高温天气——少出门。多喝水
  一、高温天气
  二、在高温来临前的准备和自我保护
  三、天气炎热，生活有“六忌” 
  四、中暑急救“四字诀” 
第七章　沙尘暴、大雾——外出看清道路，戴口罩
　一、沙尘暴
  二、大  雾
第八章　灾后心理自助——重建心灵家园
  一、灾难给我们带来了心灵创伤
  二、未成年人灾后常见的心理
  三、学会心理创伤的自我救助
参考文献
后记

   青少年是祖国的未来，是家庭的希望和幸福，在家庭、学校和社会的关爱下健康、平安、快乐地成长。但当人们正享受工作、生活、生命和大自然的平和美丽时，也许地震、火灾、洪水、泥石流、海啸等各种灾难骤然而至，悲剧就在瞬间发生。危险无时不在，意外处处都有，居安思危，平安成长。当灾难来临时，青少年如果能运用所掌握的科学知识和自救技巧，在短短的几分钟甚至几秒钟内作出正确的反应，采取应急的安全措施，就可以将危害降至*低，保护自己的生命。
   中国是世界上自然灾害*严重的少数国家之一。青少年在学校里接受着各方面的知识教育，然而却缺乏应对灾害逃生避难的知识和技巧。因此，课堂之外普及逃生避难的知识和技巧并进行一定的演练，已经成为青少年健康成长的当务之急。平时掌握一定的知识和技巧，训练有素，面对灾难学会逃生，学会自护、自救和互助，就为自己和他人撑起了一把生命的“保护伞”。
   本书图文并茂，以简明扼要的科学道理、实用的知识和方法、通俗易懂的语言，有针对性地向青少年介绍面对自然灾害怎样合理地逃生避难。希望本书适合未成年人阅读和训练，当自然灾害来临，广大青少年置身于各种险情、险境时，训练有素，运用知识、技巧、智慧沉着冷静地应急，机智安全地化解危机，捍卫生命，求得生机。